遮阳网在棚内和棚外的区别主要体现在降温效果、成本、使用方式和适用场景上。

• 降温效果：

• 外遮阳网能直接将阳光阻挡在大棚外部，由于红外线是热量的主要来源，因此外遮阳的降温效果比内遮阳要明显。内遮阳网则是将进入大棚内部的光照再进行过滤反射，一部分反射到棚内，一部分以散射光的形式进入棚内，因此内遮阳也有一定的降温作用，但主要是通过减少直射光来保护作物，避免幼苗、幼芽被灼伤。‌

• 成本：

• 外遮阳需要在温室大棚外部单独做一套骨架，因而成本比内遮阳要高。内遮阳则相对成本较低，因为它通常与大棚的结构结合使用，不需要额外的骨架支持。‌

• 使用方式和适用场景：

• 外遮阳网适用于夏季的遮荫、降温，使部分阳光进入温室，作物避免强光灼伤，同时降低温室温度。内遮阳则主要和外遮阳配套使用，对太阳辐射起到二次阻隔作用，夏季有效降低温室内的光照度，同时在冬季减少温室向外界发散热辐射，起到保温作用。‌

综上所述，选择内外遮阳网时需要根据具体的需求和条件来决定，考虑到成本、降温效果以及对作物的影响等因素。